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3、孕吐應該如何緩解?
发布时间:2020-04-23     发布人:成都新华医院

80%-90%的女性在妊娠早期都会出现恶心呕吐,通常在孕5-6 周出现,当然有的孕妈会来得更早或更晚些,多数在孕9周达到高峰。

大約有60%的妊娠嘔吐的孕媽媽可以孕12周後自行緩解,總體到孕16-20周就自然消失了,也有的孕媽會持續得更久些,約10%-20%的孕媽會持續到孕晚期,甚至有5%的孕媽會一直到吐到分娩時。

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孕吐應該如何緩解:image.png

1、注意補水

孕媽們可以喝一些檸檬水和姜水可以很好地緩解惡心的不適感。

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2、少食多餐

正常我們都是一天三餐飯,懷孕後最好拆分爲一日五餐,這樣可以腸胃負擔。吃飯的時候記得不要吃太涼的食物,食物做的要軟嫩易消化。

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3、准備一些糖果

隨時准備一些檸檬糖或者鹹味的梅子,惡心的時候可以含上一顆,可以緩解突如其來的惡心幹嘔。

4、吃你喜歡的

如果惡心嚴重,可以選一些自己喜歡的食物來吃,偏食總比無法進食要好很多。睡覺前可以吃一些全麥面包和含糖少的餅幹來充饑。

5、注意休息

孕期注意休息,平躺可以改善孕吐的不適程度。在工作之余可以休息一會,如果工作很忙,嘗試閉目養神也是不錯的休息。

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成都新華醫院溫馨提示:建議從准備懷孕前3個月就要開始補充葉酸,直到懷孕後3個月,提前補充葉酸能起到預防孕婦貧血的作用,同時也能減少孕晚期患先兆子痫的發生。


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